Resenha Livro: O Poder do Hábito - Por Que Fazemos o Que Fazemos na Vida e Nos Negócios

Sinopse: Há duas décadas pesquisando como os hábitos funcionam- e , mais importante como podem ser transformados, o repórter do New York Times Charles Duhigg elabora um argumento animador: achave para mudar o que não funciona em sua vida é entender como os hábitos funcionam. Transformá-los pode gerar bilhões e significar a diferença entre fracasso e sucesso, vida e morte.

“Um olhar sério sobre a ciência da formação e transformação dos hábitos.” – New York Times Book Review

“Uma pesquisa fascinante sobre como somos patologicamente comandados pelos hábitos” – The Daily

AUTOR: Charles Duhigg EDITORA: Objetiva CONCEITO: 5 estrelas

Começo essa resenha com uma confissão. Quando me indicaram esse livro, logo pensei: "Vixi, lá vem livro de auto-ajuda" e comecei a ler sem muita expectativa. Amo ler livros que me indicam, é como se a pessoa pegasse uma parte especial só dela e compartilhasse comigo, como se fosse um segredo, sabe? E, assim iniciei minha leitura.

O poder do hábito é um livro super didático, dividido em três partes: Os hábitos dos indivíduos, os hábitos das organizações bem sucedidas e os hábitos de sociedade. O autor apresenta uma pesquisa ampla, nos explicando sobre coisas que fazemos no nosso dia a dia, como nossos hábitos funcionam e a influência  que acontece de forma voluntária ou involuntária em muitos dos nossos atos. 

São vários exemplos apresentados ao longo da leitura, ele nos trás muitas comparações de atitudes e decisões. São exemplos dados de empresas, pessoas e até na sociedade que nos faz pensar e refletir. O que mais me chamou atenção é que todos os exemplos citados ao longo da leitura são verídicos, deixando o leitor curioso para saber como cada um transformou seus hábitos ruins em hábitos bons.

Um dos casos apresentados me fez lembrar aquele filme "Como se fosse a primeira vez" (Quem já assistiu?) Eugene Pauly, um senhor de 71 anos é acometido por uma doença que atinge seu cérebro e inutiliza parte de sua memória, a memória de longo prazo. (Igual a Lucy do Filme, mas essa é uma história de verdade). Eugene não consegue lembrar de quase nada. Quando sentia fome, ele sabia onde estava a comida, mas se alguém lhe perguntasse onde era a cozinha ele não conseguia explicar como chegar até ela. Durante o tratamento, seu médico explicou que isso acontecia porque a lembrança de "saciar a fome", estava armazenada na parte não afetada pela doença no cérebro. Os gânglios basais, que ficam no centro do cérebro e abrigam os hábitos.

O hábito se instala e funciona como um "Loop". O "Loop do Hábito" como descreve o autor:

Iniciando com uma deixa, onde o estímulo acontece, que manda o cérebro entrar em modo automático, e indica qual hábito devemos usar. Depois desse ponto, inicia-se a rotina em busca de uma recompensa, que ajuda nosso cérebro a saber se realmente vale a pena memorizar esse loop para ser utilizado em um futuro.

Depois de iniciar a leitura, comecei a prestar mais atenção em meus próprios hábitos. Tentei explorar e aprender mais sobre eles, e como funcionam para usá-los ao meu favor. Esse é o objetivo do autor e ele realmente nos estimulo para isso. Muitos do que fazemos, fazemos pois virou algo automático em nossa rotina. Duhigg nos mostra, que é possível buscar uma mudança e realmente mudar nossos hábitos, mesmo quando achamos que será algo impossível. Ao final do livro ele nos dá uma receita de como podemos fazer isso e implementar a mudança em nosso dia a dia.

Um dos casos que mais chamou minha atenção, foi da rede Starbucks, que através do Loop transformou um garoto que era violento, mal educado, que não gostava de estudar e largou o ensino médico, em um de seus mais renomados gerentes. A empresa trabalhou em cima de seus hábitos que influenciaram a força de vontade de mudança. Através desse e outros casos aprendemos que os hábitos podem ser rearranjados, mas mostra também que este rearranjamento é necessário um conjunto de dedicação, fé na mudança e muito trabalho a ser feito.

"Transformar um hábito não é necessariamente fácil nem rápido. Nem sempre é simples. Mas é possível. E agora entendemos como."

Não achei um livro fácil de ler, algumas vezes o achei cansativo e demorei algum tempo para terminar a leitura. Já em contra partida, como citei a cima é um livro que te faz pensar e através dos casos citados, atraí nossa curiosidade para saber se o "personagem" conseguiu a mudança de hábito. 


FRASES:

"Toda a nossa vida, na medida em que tem forma definida, não é nada além de uma massa de hábitos"

"Os hábitos, dizem os cientistas, surgem porque o cérebro está o tempo todo procurando maneiras de poupar esforço."

"A sensação ardida da pasta de dente não faz o creme dental funcionar melhor. Só convence as pessoas de que ele está cumprindo sua função, o que as leva a usá-lo sempre - e comprar mais."

"Não compartilhar uma oportunidade de aprender é um pecado capital."

"A autodisciplina tem um efeito maior no desempenho acadêmico do que o talento intelectual."

"Uma vez que escolhem quem querem ser, as pessoas crescem na maneira como foram exercitadas, assim como uma folha de papel ou um casaco, quando vincado ou dobrado, tende a depois cair sempre nas mesmas dobras idênticas."